LES ACTIVITÉS DE LA MAISON
Activités physiques
Le Pilates adapté est une pratique douce qui permet de renforcer les muscles profonds tout en respectant les capacités de chaque femme.
Il aide à améliorer la posture, la respiration et la mobilité en douceur.
Cette activité est particulièrement bénéfique pendant ou après un cancer, car elle limite les impacts sur les articulations et la fatigue.
Elle favorise également le relâchement des tensions et le bien-être général.
C’est un moment pour se reconnecter à son corps en toute sécurité.
Le sport adapté propose des exercices personnalisés selon l’état de santé et le niveau d’énergie de chacune.
Il permet de maintenir une activité physique régulière sans risque et sans pression de performance.
Il contribue à réduire la fatigue liée aux traitements et à améliorer la force musculaire.
C’est aussi un excellent soutien pour le moral et la confiance en soi.
Chaque séance est pensée pour respecter le rythme et les besoins des participantes.
Cette pratique est adaptée avec douceur aux réalités du corps pendant et après les traitements (fatigue, douleurs, raideurs, variations d’énergie…). L’objectif n’est jamais la performance, mais le respect de soi, à son rythme, avec bienveillance.
Le yoga invite à ralentir, à respirer et à relâcher les tensions, à travers des mouvements doux et une attention portée aux sensations. À travers cette approche complémentaire, les séances permettent de :
- se réapproprier son corps en douceur
- retrouver de la mobilité et du confort
- apaiser les tensions physiques et mentales
- se reconnecter à des sensations positives
Mais au-delà du mouvement, ces temps sont aussi des moments pour souffler, relâcher la pression… et partager quelques sourires. Parce que oui, on peut prendre soin de soi sérieusement, sans jamais se prendre au sérieux.
Mon intention : offrir un espace sécurisant, accessible à toutes, où chacune peut venir comme elle est, repartir un peu plus légère… et (re)découvrir un lien apaisé avec son corps.
Le sport bien-être regroupe des activités douces centrées sur la détente et le plaisir de bouger.
Il permet de reprendre confiance en son corps sans contrainte ni objectif de performance.
Ces séances contribuent à améliorer l’humeur, l’énergie et la qualité de vie.
L’objectif est avant tout de se sentir mieux physiquement et mentalement.
La barre au sol est une activité douce inspirée de la danse classique, pratiquée au sol.
Elle permet de renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la souplesse et la posture.
Les mouvements sont lents, fluides et adaptés aux capacités de chacune.
Elle favorise aussi la coordination et la conscience corporelle.
C’est une pratique douce et idéale pour se reconnecter à son corps.
Accompagnements
Le coaching santé accompagne les femmes pour mieux vivre leur parcours de soin et de guérison.
Il aide à adopter des habitudes de vie adaptées : alimentation, gestion de l’énergie et du stress.
L’objectif est de retrouver un équilibre global, à son rythme et sans pression.
Ce suivi personnalisé permet de se sentir actrice de sa santé au quotidien.
C’est un soutien précieux pour améliorer la qualité de vie pendant et après la maladie.
Le neurofeedback est une technique qui aide à réguler l’activité du cerveau en douceur.
Grâce à un entraînement progressif, il favorise le calme, la concentration et la détente.
Il peut contribuer à réduire le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Cette méthode non invasive accompagne le mieux-être mental pendant les périodes difficiles.
Elle aide à retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
L’iridologie est une pratique d’observation de l’iris permettant de mieux comprendre le terrain global de la personne.
Elle ne pose pas de diagnostic médical mais donne des indications sur l’équilibre général.
Elle peut aider à orienter des conseils en hygiène de vie personnalisée.
C’est une approche complémentaire utilisée dans une démarche de bien-être.
Elle s’inscrit dans une vision globale et préventive de la santé.
La naturopathie est une approche naturelle qui vise à renforcer les capacités d’auto-guérison du corps. Elle s’appuie sur l’alimentation, les plantes, la respiration et l’hygiène de vie.
Elle peut aider à mieux supporter les effets secondaires des traitements.
C’est une méthode douce qui prend en compte la personne dans sa globalité.
Elle favorise le bien-être physique et émotionnel de façon naturelle.
Détente
Les soins socio-esthétiques offrent un accompagnement doux pour aider les femmes à se réapproprier leur image pendant et après les traitements.
Ils incluent des soins de la peau, du visage, des mains ou des conseils beauté adaptés aux effets secondaires du cancer. Ces moments permettent de restaurer l’estime de soi et de retrouver confiance en son corps. Ils apportent aussi une véritable parenthèse de bien-être et de douceur.
C’est un soutien essentiel pour se sentir mieux dans sa peau.
L’ostéopathie est une thérapie manuelle douce qui vise à soulager les tensions et rééquilibrer le corps.
Elle peut aider à réduire certaines douleurs liées aux traitements ou aux postures du quotidien.
Elle améliore la mobilité, la circulation et le confort général.
Chaque séance est adaptée à l’état de santé et aux besoins de la personne.
C’est une approche globale qui favorise l’harmonie du corps.
Le Reiki est une pratique énergétique douce qui favorise la détente et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Par apposition des mains, il aide à libérer les tensions et à apaiser le stress.
Il peut soutenir les femmes dans les périodes de fatigue ou de fragilité émotionnelle.
Cette méthode procure un profond sentiment de calme et de réconfort.
Elle accompagne le mieux-être global en douceur.
Praticienne en Shiatsu, Spécialisée en Cancérologie, je vous propose par des pressions douces exercées avec les doigts sur le corps, associées à mon Magnétisme en parcourant le trajet des Méridiens que je trouve utile de travailler en fonction de notre échange préalable de retrouver :
1. Une réduction du stress et de l’anxiété : Beaucoup d’adhérentes ressentent une vraie sensation de “lâcher-prise” après une séance,
2. Une amélioration du sommeil
3. Un soulagement de certaines tensions physiques -> Les adhérentes ressentent une sensation de légèreté dans le corps et parfois carrément la disparition des tensions, points, assouplissement des cordes, etc..
4. Une meilleure perception du corps en se reconnectant à soi,
5. Et un soutien émotionnel -> en apportant réconfort, apaisement et mieux-être.
Bref, à tester ou re-tester d’Urgence
La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes liées à l’ensemble du corps.
Elle aide à relâcher les tensions, améliorer la circulation et favoriser la détente.
Elle peut également contribuer à réduire le stress et améliorer le sommeil.
C’est une approche douce et naturelle de relaxation.
Elle procure une sensation globale de bien-être.
L’acupuncture est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise de fines aiguilles sur des points précis du corps.
Elle vise à rééquilibrer les énergies et à soulager certains symptômes comme la douleur ou la fatigue.
C’est une méthode reconnue pour ses effets sur le stress et le bien-être général.
Elle s’inscrit dans une approche globale de santé.
Le massage bien-être est une pratique douce qui favorise la détente du corps et de l’esprit.
Il aide à relâcher les tensions musculaires et à réduire le stress accumulé.
Il procure une sensation de calme, de légèreté et de réconfort.
Il peut également améliorer la qualité du sommeil et la récupération.
C’est un moment de pause essentiel pour se recentrer sur soi.
Ateliers
L’atelier découverte tricot est un moment convivial pour apprendre ou redécouvrir le plaisir de créer avec ses mains.
Cette activité favorise la détente, la concentration et la patience.
Elle permet aussi de s’évader du quotidien et de réduire le stress.
C’est un temps d’échange et de partage entre participantes dans une ambiance chaleureuse.
Créer soi-même apporte fierté et apaisement.
L’atelier nutrition propose des conseils simples et adaptés pour mieux se nourrir pendant et après les traitements.
Il aide à comprendre les besoins du corps et à adopter une alimentation équilibrée.
Ces ateliers permettent aussi de mieux gérer la fatigue et certains effets secondaires.
Ils favorisent l’autonomie et le plaisir de manger sainement.
Un accompagnement essentiel pour soutenir la santé au quotidien.
Certaines personnes pensent qu’elles ne sauront pas méditer car leur mental est très actif : l’agitation du mental n’est pas un obstacle. L’important est d’apprendre à placer notre attention hors du mental, et non de « faire le vide » (ce qui est impossible). Durant ce cours, nous abordons comment cultiver petit à petit la détente et la stabilité mentale, avant de se connecter à notre Cœur. C’est en découvrant comment vivre dans le présent, et non dans nos peurs ou nos regrets, que nous trouvons le chemin pour mieux vivre avec nous-même et avec les autres. Nous retrouvons et développons alors notre capacité d’aimer et d’apprécier la vie.
La sophrologie en groupe combine respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs.
Le cadre collectif favorise le partage et le soutien entre participantes.
Cette pratique améliore le sommeil et apporte un mieux-être durable.
C’est un moment pour se recentrer et retrouver de la sérénité.
Les jeux de société offrent un moment de détente, de rire et de convivialité.
Ils permettent de créer du lien social et de rompre l’isolement.
Cette activité stimule également la mémoire, la concentration et la créativité.
Elle aide à se changer les idées et à retrouver de la légèreté.
Un temps simple et précieux pour partager et s’amuser ensemble.
Grâce au Bain Sonore, offrez-vous une parenthèse de douceur 🤍
Je vous propose un moment unique alliant méditation guidée et bain sonore, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et vous reconnecter à vous-même.
Les vibrations des sons enveloppent le corps et soutiennent un profond lâcher-prise, autant physique qu’émotionnel.
Un temps pour se déposer, respirer, et retrouver un peu de sérénité dans un parcours parfois éprouvant.
Un accompagnement tout en bienveillance, en complément de votre suivi médical 🌿
